张子豪
很多女性在哺乳期间为了能够分泌出更多的乳汁，在饮食上会补充很多营养，这些营养成分可以通过乳汁进入到宝宝体内。女性在哺乳期要吃含有养分的食物，可是也要有选择地吃吃，毕竟有些食物对身体有坏处。那么，哺乳期能吃零食虾条吗？
女性在哺乳期不能吃零食虾条，因为这类食物热量比较高，而且没有什么营养，不仅会影响奶水质量，同时还难以消化，容易导致女性上火，引发一些口腔类的疾病，也不利于哺乳期女性身体的恢复。
建议哺乳期女性多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜，比如海带、黄豆芽、莴笋、黄花菜、莲藕等，这些食物都可以适度补充生产时及哺乳时期所需的营养。但需要注意的是，韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。
此外，除了应该多吃蔬菜，在哺乳期多吃水果也是很重要的。因为苹果每个季节都有，可以作为首选，另外香蕉、梨子、橙子、桃子、葡萄等也可以多吃。如果对芒果过敏就不宜食用，桔子吃多容易上火，空腹不能吃菠萝等，这些都是需要哺乳女性注意的。
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