张子豪
不管是自然顺产还是剖腹产，对于刚刚生完宝宝的新晋妈妈而言，月子里的身体正处于大规模调整修复阶段，此时，她们正需要高质量的营养摄入以帮助身体尽快恢复，那么坐月子可以吃海蛏子吗？
众所周知，海蛏子肉质鲜美，营养丰富，是人们用来补身体的良品，尤其是在月子期间的宝妈们，吃海蛏子对身体恢复很有益处。因为每100克蛏子肉，其中就有高达7.2克的蛋白质，而脂肪仅为1.2克，所以月子期间哺乳妈妈可以吃海蛏子，在吸收优质蛋白的同时又不会过多摄入脂肪，不会造成肥胖，但是由于海蛏子属于海产，偏凉性，所以宝妈们不可多吃。
另外，女性在生完孩子初期，如果经常感到浑身无力、情绪烦闷、体虚口渴等，都可以少量进食海蛏子来进行身体调理。吃完的蛏子壳也别扔掉，它具备很高的药用价值，对于胃部不适、咽喉肿痛有很好的效果。
处在月子期间的女性，必须要做到营养的全面摄入，饮食要多样，粗细、荤素搭配，广而食之，但每餐不可吃的过饱，这样会妨碍消化。平时也可以适量增加一些运动，增强抵抗力，以便身体尽快恢复。
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