张子豪
生完宝宝之后的女性朋友身体会很虚弱，所以要注意多吃富含营养的食物，以有利于身体尽快恢复，此期间要注重多吃些蛋白质含量较高的食物为宜。那么，产妇补充蛋白质吃什么最好呢？
女性产后补充蛋白质最好的食物有鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、奶类、蛋类，以及豆制品食物等，相对来说这些食物中所含有的优质蛋白质非常丰富，而且食用后也容易被产妇的肠胃消化吸收。合理食用对增加产后营养，促进身体修复，以及良好泌乳均十分有益。
但是，产妇虽然需要补充蛋白质，也应有所注意，要适量摄入，不要过量补充，否则也会对身体健康有危害。因为蛋白质在体内分解后的产物较多，而且这些分解产物在某些条件下对机体会产生毒性作用，这就会使产妇的肾脏、肝脏负担加重，也容易造成肠胃的消化吸收不良。
产妇除了要合理补充蛋白质丰富的食物以外，还要多吃一些富含有多种维生素，及膳食纤维的粗粮谷物和新鲜果蔬。产后女性只有做到摄入营养均衡合理，才会更有利于身体较快恢复元气。
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