张子豪
产后女性在饮食方面应有所注意，因为此时的身体比较虚弱，肠胃消化功能也会有所下降，坐月子期间的饮食需要有营养，而且还要好消化吸收。那么，作为产妇可以吃白菜和香菇吗？
1. 白菜属于时令新鲜蔬菜，其中含有较为丰富的硒成分，具有较好的抗癌、防癌功效。而且白菜也含有植物纤维素，有利于润肠通便，能帮助产妇肠道蠕动，促进体内新陈代谢，对预防产后便秘，增加乳汁分泌都有益处，所以产妇可以吃白菜。
2. 香菇是一种富含多种营养的可食用菌类，其中含有蛋白质、碳水化合物、铁、磷、钙、维生素b、维生素c、维生素b1 、b2等多种营养，是一种含有植物高蛋白、低脂肪，并具有保健功效的食物，很适合孕妇食用。
3. 香菇中还含有其他蔬菜所缺乏的麦角甾醇维生素d原，这种物质能够促进体内钙元素吸收，产妇食用后可以预防缺钙，而且也可使乳汁中含有此营养物质，有利于吃奶宝宝的身体健康，能预防因缺钙和缺乏维生素d所引起的骨质疏松和佝偻病等症。
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