张子豪
小宝宝如果经常有腹部胀气、腹泻等不良状况时，作为哺乳的宝妈就需要在饮食方面多加注意。而产后的女性在日常饮食中吃些新鲜蔬菜类食物必不可少，那么作为产妇能吃什么蔬菜宝宝不胀气呢？
1. 很多蔬菜产后女性都可以食用，一般并不会引起宝宝胀气。比如西红柿、花椰菜、白菜、橄榄菜、西葫芦、木瓜、黄豆芽、紫甘蓝、菜椒、莴苣、油麦菜、钙菜等等。这些新鲜蔬菜可以适量安排在产后女性的膳食中，对增加多种维生素营养，以及预防和减轻产后便秘都有益处。
2. 宝宝容易有腹部胀气，产后女性的饮食中应少吃容易产气的食物和蔬菜，比如豆浆、牛奶、土豆、山药、黄豆、红烧肉、碗豆、红薯等，这类食物应尽量少食用为好。以免使乳汁质量改变，而使宝宝吃奶后出现腹部胀气、腹泻等不良状况。
3. 宝宝平常容易有腹部胀气时，除了哺乳女性需要在饮食方面注意以外，还要做到精心护理宝宝，要根据气温变化酌情增减衣物，尤其对宝宝腹部要有针对性地做好保暖措施，避免着凉。
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