张子豪
人流对女性的健康，多多少少都会存在不同程度的伤害。有些体质好的女性可能会恢复得快一些，而一些体质弱一点的女性，则恢复的会相对慢一些，不过人流后首要任务就是休息。那么人流后的多久可以运动？
流产后最好休息一个月，不要做剧烈运动，因为当时子宫还没有完全恢复，可以做一些运动，比如散步或者在屋里慢慢走，不能绝对的不运动，不要长时间坐着不动，至少一周内不允许剧烈运动，因此，人流后一个月才能进行正常强度的运动。
流产后，子宫壁上留下的伤口可能有少量出血。这种情况下，随着子宫的收缩和伤口的修复，阴道出血会在3-5天内逐渐停止，最多不超过10-15天，如果这个时候运动，可能会导致这里出血，不利于身体的恢复。
人流后不仅要注意休息，还要注意个人卫生，如果不注意外阴的卫生，阴道内的细菌很容易进入子宫腔，造成感染。所以流产后要保持外阴清洁卫生，每天用温开水洗1-2次，勤换月经垫和卫生纸。一个月内不要发生性行为，以防生殖器官感染。如果发烧、腹痛或阴道分泌物气味异常，可能是感染所致，应及时就医。
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