张子豪
大多数女性生了孩子之后，都会选择给孩子喂母乳，如果母乳质量不好，就需要及早来采取措施治疗，这样才会有更好的效果。生了孩子之后，需要吃一些对下奶有帮助的食物，那么生产后吃什么下奶快？
在分娩后一周左右，可以让孩子多吸吮乳头，能够刺激女性身体分泌垂体催乳素，这样可以让奶水增多。建议喂奶坚持30分钟喂一次，将奶水排空，刺激乳房分泌更多的奶水，内衣要选择宽松一些的，以免给乳房带来压力，会有束缚感。
女性还可以经常给乳房进行按摩，也可以让奶水疏通，减轻乳房疼痛感。平时可以用热水热敷乳房部位，也会有不错的效果。在产后女性一定要保持好心情，如果心情不好，烦躁或者是焦虑，奶水也会受到影响。女性要多学会释放压力，多和家人沟通，家人也要多帮女性分担，让女性有充足的时间休息。
吃一些下奶的食物也有帮助，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等都有着下奶的效果。如果奶水太少，可以找专业的催奶师帮助下奶，或者是去正规的医院让医生开一些药物来帮助下奶，才会有更好的下奶效果。
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