张子豪
哺乳期是一个非常重要的时期，在这个时候往往产妇会出现很多的身体不适，涨奶就是一个会让产妇感觉到不适的症状。很多产妇都不喜欢涨奶的感觉，于是便想要预防涨奶这个情况的出现。那么哺乳期怎样防止涨奶？
哺乳期想要防止涨奶这个情况的出现，一定要注意在婴儿吃完之后及时的将多余的奶水排出。在将多余奶水排出的时候可以使用吸奶器将奶水吸出，这样就可以有效的缓解涨奶的情况出现了。除了将多余奶水吸出外，还需要适当注意饮食。
在哺乳期如果摄取了大量的汤水类食物，很容易导致母乳增加。哺乳期的饮食需要严格的控制起来，虽然要适当的喝一些滋补的汤类来增加奶水，但一定不要过度喝，要不然就会导致奶水过多，从而出现涨奶这个情况的出现。
哺乳期如果出现了涨奶这个难受的感觉，产妇可以通过热敷的方式来进行缓解。除了可以通过热敷的方式缓解之外，还需要在自身的饮食方面多加注意，要尽可能的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不要吃一些过于辛辣的食物，否则会加重涨奶的感觉。
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