张子豪
女性生了宝宝后，通常需要在家休息一个月的时间，而且刚刚生产完后要卧床休息。有一些产妇因因种种原因，坐月子期间没有怎么躺着，担心腰会受到影响。那么，产后没怎么躺会影响腰吗？
刚刚生产完，产妇的身体虚弱，需要卧床静养一段时间，如果没有卧床，再加上母乳喂养，需要常常坐着给孩子喂奶，会对腰部造成一定的损伤。产妇坐月子期间适量的躺着，但是注意姿势一定要更换，不要一个姿势躺着，长时间一个姿势躺着不利于腰部健康。
产妇可以选择自己舒适的姿势躺着，建议取仰卧位、平卧位，还可以将后背垫高，这样对腰比较好。生完孩子，子宫在慢慢缩小，因此产妇平卧位或者仰卧位，喂奶时也应该在后背处垫一个垫子，这样对腰椎与腰肌都有好处。
虽说产妇需要卧床休息，但是也不是一直都要躺着，需要适当的走一走，这样有利于子宫收缩，排出恶露。活动的时候，产妇如果有出虚汗的现象，应该立即停止，说明身体比较弱，饮食方面要注意吃一些有营养的食物，帮助身体尽快恢复。
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