张子豪
女性在刚刚生产完之后，身体是非常虚弱的，在刚刚生产完之后的30天称为做月子期，在此期间许多事情都需格外注意，尤其是饮食方面，那么月子餐要怎么吃呢？
月子餐分为三个阶段，首先在产后的第1周饮，食上最好以活血化瘀、恢复肠胃功能为主，在此期间需要排出体内的恶露，产后第2周需调理身体，可以吃一些有营养的食物，类似于鸡汤等等，产后的第3到第4周，在这个时期饮食上最好以补气血为主，可以适当的喝鱼汤，蛋花汤等等。
女性在坐月子期间饮食上一定需格外注意，月子餐最好以清淡并且营养丰富为主，不要吃过于油腻辛辣的食物，并且在刚刚生产完之后不要暴饮暴食，最好有规律的进食，正常月子餐一天应该是5顿饭左右，并且应采取少食多餐的原则。
女性在刚刚生产完之后身体是非常虚弱的，所以一定要及时的补充自身所需的营养，月子期间不要做剧烈运动，注意适当休息，切记不要受凉，避免危害到身体。产后42天左右，应去医院及时复诊，来观察自己的身体是否恢复到了正常。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/155709.html
- 上一篇： 厌奶期采取什么措施给孩子喂奶
- 下一篇： 产后收腹带
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)