张子豪
很多女性在生产后需要好好坐月子，如果她们坐月子坐得不好，会引起干眼症、腰酸背痛等症状，不利于身体健康。所以女性产后要注意饮食，多多休息，帮助身体恢复。不过，女性产后坐月子吃那些蔬菜水果？
女性产后可以吃的水果蔬菜有很多，比如苹果、木瓜、葡萄、海带、黄花菜、莴笋等。其中，苹果虽是日常所见的水果，但其营养价值高，且性温甘平，富含果胶、纤维等营养，有利于调理女性肠胃，可治疗女性腹泻问题。
葡萄含铁量高，女性产后食用可预防贫血。若是不喜欢吃葡萄，女性也可以用葡萄干来代替。菠萝味酸性平，有生津止渴、止泻利尿的作用，孕妇食用能够增进食欲，帮助身体恢复。而黄豆芽能够修复女性分娩时身上受损的组织细胞，增强血管壁的弹性、韧性，预防女性产后出血。
而海带、海草等富含碘质，女性产后食用，可增加乳汁中的含碘量，预防婴儿患有缺碘症状。胡萝卜能够补肝明目、清热解毒，适合女性产后食用，预防夜盲症。这些水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素等营养，是女性产后不可缺少的食物。
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