妈妈们为了宝宝做出了很大的牺牲,其中一个就是妈妈们的身材。妈妈们在怀孕时体重直线上升,这是因为肚子里怀着宝宝,自身的体重加上宝宝的重量,但是很多妈妈们都有的情况是生产过后,体重还是怀孕时的重量,体重不下降怎么办呢?
1、怀孕和生产是很消耗妈妈们的身体的,所以妈妈们需要补充营养,但是妈妈们又不宜劳累和多动。这就形成了妈妈们每天摄入大量营养但是又没有运动的情况,这样很容易肥胖。妈妈们需要注意下饮食,尽量是营养富含蛋白质和维生素的健康食物,且不宜食用过量。
2、妈妈们在产后不宜劳累,但可以适当的运动下比如饭后散散步什么的。并且妈妈们也要注意放松下自己的心情,不要思虑过多,以免造成心情沉重。不好的情绪不利于妈妈的身体,可能会造成身体的内分泌失调,这样影响身体的新陈代谢。
3、产后妈妈们的身体都很虚弱,这时妈妈们要注意保持好身体的清洁,避免细菌滋生感染。然后注意爱护自己的身体,注意防寒。身体的虚弱不利于体内血液的流通不利于经络的运行,不利于体内废物的排泄,容易身体失调。
来源:百闻(微信/QQ号:9397569),转载请保留出处和链接!
本文链接:https://www.ibaiwen.com/mch/148711.html
- 上一篇: 2个月宝宝一直哭的后果
- 下一篇: 产后50天有点腹痛是怎么回事
猜你喜欢
你 发表评论:
欢迎- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)