张子豪
要问哺乳期的女性最担心发生什么事，相信有很多宝妈的回答是回奶。回奶是哺乳期女性经常会出现的一种情况，而且引起回奶的因素有很多，像是情绪不好、生气，误吃了具有回奶作用的食物等。那么，回奶找催奶师管用吗？
1、哺乳期女性在回奶的时候，是可以请催奶师来帮助自己追奶的。现在的催奶师都是经过培训，持证上岗的。所以追奶的技术都很不错，及时的请催奶师还是很有效果的。不过大家一定要选择资质的催乳师。
2、女性在回奶的时候也可以自己追奶，通过按摩乳房就能够催奶。有些女性回奶是由于乳房血液不畅通，或者是受到了挤压而造成的。这时候可以用双手顺时针的按摩乳房根部，每天按摩30分钟，几天后就会有明显的效果，女性可以发现自己的乳汁分泌变多了。
3、在出现了回奶的情况后，平时就要注意饮食了，应该多喝些鲫鱼汤等下奶的食物。鲫鱼中含有很多的优质蛋白质、钙以及磷等矿物质，具有特别好的下奶效果，非常适合回奶的女性喝，能够有效的让乳汁增多。
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