张子豪
女性在生孩子的时候，身体遭受了非常大的痛苦，所以生产完之后需要休息，这段时间也就是人们俗称的坐月子，坐月子是非常重要的，只有休养好才能够使身体恢复正常，那么坐月子需要注意什么？
1.注意卫生。大家都认为坐月子是不能够洗头的，其实这是不正确的说法，脏头发会损害到头皮的毛囊，会引发掉发。而且妈妈们要照顾宝宝，头发或者是指甲中的脏物质，就容易对宝宝造成感染，所以在坐月子的时候可以洗头，但是要选择温度较高的环境，使用温水洗头，避免着凉。
2.刚生产完的女性确实身体比较虚弱，气血不足，身体的各个器官都需要恢复。但是如果妈妈长时间躺着床上，很容易使身体乏累，所以妈妈们在产后还是要适量进行运动的，可以促进子宫中的杂血排出。
妈妈们一定要注重坐月子这段时间，如果不好好坐月子就容易落下病根，对身体的危害是极大的，虽然是卧床休息，但是适量的运动还是要有的，而且在月子期间不要减肥，不要控制饮食，应该多吃有营养的食物，对母乳是有帮助的。
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