张子豪
生小宝宝对于每个妈妈的身体都会造成损伤，所以产后的修养也就显得尤为重要，产妇的盆骨也会因生产而变大，也会有产妇因大意而导致盆骨恢复不好，今天就跟大家说说，产后盆骨没修复好的症状。
而在分娩时，为了让宝宝顺利产出，产妇的骨盆会打开，盆骨底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断，女人的盆底肌能够将尿道、阴道等器官都固定在正常位置，除此之外它还控制排尿、便、维持阴内紧缩感等等。
如果产妇盆骨没有恢复好，那就主要会有以下症状：阴道变松、夫妻行事欠佳、尿频、便秘、小腹坠痛等等，甚至在打喷嚏的时候还会有漏尿或者是小腹坠痛的现象。
如果盆骨没有修复好。通过立式盆恢复。简单来说就是将双腿慢慢打开和双肩同宽，然后慢慢的收缩臀部的两侧肌肉使大腿慢慢的靠拢，将会阴处向上提，每天保持立式锻炼，对于帮助骨盆恢复非常有帮助。
除此之外，还能通过缩肛运动来恢复骨盆，向上提肛门并收缩肌肉十秒，稍作休息之后继续，能够有效帮助加强盆底肌肉的作用，还能够预防盆腔脏器脱垂以及小便失禁等。
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