张子豪
产妇坐月子的时候因为身体偏寒所以任何稍微具有寒性的食物都是碰不得的，但是在坐月子的时候需要通过吃一些水果补充维生素，橙子虽然有寒性但是通过加热就可以给产妇吃。产妇吃橙子怎么正确加热呢？
产妇吃橙子有三种简单而便捷的加热方法，第一种是把橙子放在50摄氏度左右的温水中浸泡，就能通过热传递进行加热。注意水的温度一定不能过高，温度过高会让橙子中的营养元素在高温下严重的流失。
这种加热的方法既方便也不会因为加热而流失橙子中的营养元素。第二种方法是把橙子整个用小火蒸。之所以用小火的原因是跟第一个方法同理的，在此基础上还因为大火可能会把橙子皮弄焦，煮焦的东西是不适宜给产妇吃的。
第三种方法是煮着吃。因为橙子的果肉在煮的过程中会露出来，建议吃加热的橙子的时候把煮的汁也喝掉，因为汁里包含了橙子露出来的维生素。除了橙子以外，还有很多水果都可以通过以上的方式加热给产妇吃。既能避免了水果中的寒性，还不会让其中的养分损失。
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