张子豪
哺乳期，宝妈的营养摄入也是对宝宝的营养摄入。这个时候，如果宝妈的身体出现问题，比如上火了，不仅宝妈身体不舒服，宝宝的健康也会受到影响，并且在这个特殊的时候，药物是不建议随意使用的。那么，有什么办法可以帮宝妈在哺乳期下火？
首先是水果，梨、香蕉、西瓜、苹果、草莓，梨、香蕉、西瓜等都是中医中常提到的下火的佳品，味甘性寒之物，可以润肺降火、生津止渴等功效，而苹果就是保险的水果。英国有谚语说一天一个苹果，就会让医生远离我。苹果不仅可以下火，还可用于缓解疲劳。还有蔬菜，比如白菜、百合、绿豆，可以煮汤，既可以养胃，还可以降火。
一般上火有“实”和虚”之分，妈妈在哺乳期饮食不当，吃的过于油腻引起的。熬夜、压力大、吃的刺激性的食物较多、情绪波动大都是导致上火的因素。哺乳期上火时，首先要注意上火的类型。 上的火是什么样的火，心火，胃火，肝火等类型不同，原因不同，症状不同，解决方法不同。只有知道原因，才能对症下药嘛。
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