张子豪
生产完宝宝之后也要重视饮食的协调，尤其是刚开始的第一个星期到第一个月，减轻各种营养不足的表现。多注意各种营养成分的食品，容易消化的食物等等。那产后第四天吃什么好？
1、半流质食物。生产完宝宝之后的第四天，身体还是比较虚弱的，因此不能够吃硬质的难消化的食品，应该以流质的食物为主，比如鸡蛋或是小米粥等等，这些东西比较容易消化，要有丰富的营养，对母体的恢复有很大的帮助。要是平时胃液分泌减少，也是可通过这些半流质或流质的食物，让身体的营养得到补充，也能保障正常新陈代谢，减少肠胃压力。
2、花生红枣粥。这些食物都有非常好的补血效果，要是觉得自己的血液系统循环不流畅，或者是体力很难恢复，通过花生红枣粥的方式，可以滋补益气，解除风湿，身体虚弱等等表现。
3、鸽子粥。这些食物是比较容易消化，都属于较为清淡的，非常适合孕妇的和产妇的食用。当然在选择这些食物，还是要控制好用量，有些食物的营养太多，容易造成过剩的反应。
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