刚刚生完宝宝的新手妈妈都要经历一个漫长的月子期,这个月子期有着许许多多的讲究,不管是在饮食上还是在生活上。除了大家知道得比较多的不能洗头以及不能吹风外,一些新手妈妈也想知道坐月子可以吃老鹅汤吗?
那坐月子时需要补充些什么营养呢?
一是要多补充富含蛋白质、钙、铁的食物,妈妈们可以在食谱上加入牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾,以及豆类和豆制品的选项。二是要用补充钙质,煮鸡汤、猪骨头、猪蹄汤喝。三是要吃适当粗粮,则也有利于妈妈的健康和恢复。四是多吃富含维生素水果、蔬菜。这些营养物质不仅有利于妈妈恢复,还可以促进乳汁的正常分泌。
那老鹅汤对坐月子的妈妈又有没有好处呢?
鹅肉拥有较高的蛋白质含量,不仅这样,而且维生素和微量元素的种类多,还有多种人体必需的氨基酸都是妈妈们补身体所需要的营养物质,而且其脂肪含量很低,可以让妈妈们放心品尝。
只是也要注意不要将鹅肉和柿子、鸭梨、鸡蛋、茶叶以及香榧一起食用,否则会造成适得其反的结果。同时要注意饮食的均衡搭配。
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