张子豪
俗话说的好“民以食为天“，秋季是炎热的夏季向寒冷的冬季过渡的季节，在饮食上可谓是健康养生的重头戏。而宝宝们因为抵抗力和免疫力不如大人，很多妈妈也会想着给宝宝们补一补，那秋季给宝宝补什么好呢?
秋季天气干燥，容易上火。所以在饮食方面，可以让宝宝多吃点润肺的食物，包括梨、百合、莲子、银耳、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、白萝卜、白菜等。家长也可以给宝宝自制一些汤类，比如雪梨银耳汤、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。还可以让宝宝吃一些秋季养生粥，例如南瓜百合粥就非常好。
秋季要尽量少吃一些刺激性较强、辛辣的食物。少吃油腻、煎炸的食物，因为油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥，平时妈妈还要给宝宝多喝开水。
此外，秋季早晚温差比较大，宝宝在饮食方面一定要少吃生冷的食物。如果还像夏天那样吃生冷食物较多的话，宝宝会适应不了气候的变化，生理代谢达不到均衡，就很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。
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