张子豪
月子期间，妈妈们的身体是很虚弱的，所以很多妈妈会在产后出虚汗的情况，这是产后短暂的后遗症。随着身体慢慢的恢复，这些不良反应会慢慢的消失。月子里是最见不得风的，很容易落下月子病。那么月子里发冷发热怎么办？
月子里发冷发热可能是由于感冒或者积奶导致的。如果是积奶可以找一个专业的催乳师，对自己的乳腺管进行疏通。如果是因为感冒可以煮生姜水，趁热喝，然后捂着被子睡一觉，发发汗，能更快的将体内的毒素排出。并多喝一些有营养的汤，利于病情尽快的恢复。坐月子期间要禁止性生活。因为生完宝宝后子宫还没有完全恢复，性生活会导致子宫复原的困难，同时更容易导致炎症的感染。
坐月子期间要多吃一些蔬菜。蔬菜可以促进排便，对预防产后便秘是很有帮助的。坐月子及哺乳期间要尽量的不吃辛辣食物，会通过乳汁刺激到宝宝的肠胃。
产后妈妈们在承担照顾宝宝责任的同时，更需要注意个人的调养。不能沾冷水，不能过度劳累，不宜情绪激动，保证心情舒畅。在保证奶水质量的前提下使自己的身体能够尽快的恢复。
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