张子豪
大多数女性在生产以后，都会母乳喂养宝宝，而乳汁就是宝宝很长一段时间的口粮了。不过很多女性在哺乳期都有乳汁分泌不足的现象，这时候女性朋友们能够通过适当的调理，来改善奶水太少的问题。那么，奶水分泌不多怎么办？
1、女性哺乳期奶水太少的话，可以每天都喝一些牛奶，平时还要多吃新鲜蔬菜、水果。各种营养要跟上，才能够促进乳汁的分泌。很多女性产后都会喝猪蹄汤、鸡汤以及鱼汤等，这些汤虽然有下奶的功效，但是脂肪却很高，不仅会令产妇发胖，还可能因为油脂太高而导致乳腺堵塞。高营养不代表油腻食物，所以在饮食的选择上要多加注意。
2、宝妈在喂奶的时候，应该两侧乳房轮流喂。因为宝宝的吮吸对乳房是一种刺激，能够使女性更多的分泌乳汁，所以两边都要喂。这样才能够让乳房分泌更多的乳汁，还能够避免使女性的乳房出现一大一小的情况。
3、女性乳汁的分泌状况与心情有很大的联系，如果出现愤怒生气以及情绪低落的情况，就会使乳汁减少，所以宝妈应该保持愉快的心情。
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