张子豪
产后女性经常会落下病根，比如说经常有腰酸背痛或是心情烦躁的时候，所以产后护理很重要，关系到后期的生活质量问题。那么产后怎么可以护腰呢？什么好的方法值得推荐吗？
1、腰部保暖
产后坐月子一定要注意保暖，特别是腹部和腰部，如果着凉了的话，会容易产生湿气侵入人体，出现腰痛的情况。所以加以产妇在温差大的时候及时添加衣服，避免着凉。产后护腰带可以有保护产妇腰部的作用，但是一定不要缠的过紧，以免导致血液不循环。
2、充足的休息
宝妈产后如果没有注意休息，就会容易出现劳累的情况，加上喂养姿势不当会容易刀子和腰部肌肉酸痛的情况。久坐久站等会诱发腰痛。所以说坐月子一定要保护好自己的腰部，不要搬运重的东西，尽量减少腰部的损害。
3、控制体重
怀孕以后要注意体重的控制，做月子也要控制饮食，如果体重过重的话对腰部的压力会过大，产生负担，最后也是导致腰痛的诱因了。所以说适当的控制体重对于成年后保护腰部有一定的好处。
4、饮食
产后的女性避免腰部劳累疼痛，可以多吃一些钙质的食物，补钙可以预防腰肌劳损，而且也可以促进体质恢复，比如说维生素类的食物，牛奶，胡萝卜等。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/128975.html
- 上一篇： 2到3岁宝宝喝奶量标准是多少
- 下一篇： 宝宝缺氧的三大症状有什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)