张子豪
女性生完孩子以后需要好好坐月子，坐月子的时候正确的饮食方法是很重要的，月子没有吃好可能会影响到乳汁分泌，也会影响到产妇身体恢复的速度，下面看一下月子餐可以吃什么？
可以吃小米鸡蛋粥，需要准备的食材有适量的小米，鸡蛋液，先把小米慢慢的熬着粥，然后再把鸡蛋液倒进去继续煮，可以适当的加入红糖，能够起到活血以及益气效果，刚刚生完孩子的女性适当的食用就非常不错。
还可以喝人参当归黑鸡汤，准备适量当归，人参，一只新鲜的黑鸡，然后先把鸡慢慢的炖烂煮熟，然后加入当归，人参继续煮三十分钟左右，再加一点盐调味就可以吃了，能够起到滋补身体作用，生完孩子以后的一个礼拜可以吃。
喝鲈鱼生姜汤也非常不错，先把鲈鱼宰杀清洗干净，然后剁成块状，放到米酒里面浸泡一下，然后再放到锅里面，加入适量的水慢慢的煮，一直煮到鱼肉变白就可以喝了，营养价值非常丰富。
可以吃鱼粒虾仁汤，把虾仁和鱼粒放到一起，加入适量的淀粉搅拌均匀，然后把荸荠切成块状，锅里面加油，烧热以后把虾仁鱼丁放下去翻炒，最后放到鸡汤中，加入盐以及鸡精调味，能够满足身体所需要的蛋白质。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/128740.html
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)