张子豪
母乳是宝宝的首选口粮，被称作是“上帝的礼物”，其营养多多，更能满足宝宝的健康成长发育。因此，很多妈妈会关心哺乳期的饮食问题，担心有一些东西吃了之后会导致回奶的情况，如凉薯。那么，哺乳期吃凉薯会回奶吗？
哺乳期吃凉薯是不会出现回奶的情况的。凉薯有比较常规的营养成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白质，矿物质，维生素等，其中黏液蛋白的营养价值最高，体内的激素水平不会受到这些成分的影响，所以哺乳期吃凉薯不会出现回奶的现象。
然而凉薯虽然不会导致回奶，却也不能多吃。因为凉薯性寒，尤其是直接当做水果生吃时寒气很重，可以说是属于凉性食物，哺乳期饮食上不建议过多的吃生冷食物，以免影响胃肠消化，导致腹泻，反而营养吸收不够，对哺乳不利。
哺乳期会导致回奶的食物：
1、乳鸽。乳鸽汤虽然很补，但鸽子肉中含有大量的泛酸，哺乳期妈妈喝了可致奶水分泌减少或消失。
2、老母鸡汤。虽然能够帮助产妇补身子、恢复元气，但母鸡身上含有雌激素，会增加血液中的雌激素浓度，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
3、苦瓜汤。苦瓜性寒凉，容易降低乳房里奶水的分泌。
4、其他常见食物。如韭菜，大麦茶，麦芽水，螃蟹，西瓜，山楂，柿子，人参等食物，会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
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