张子豪
孕妇在生产之后除了关注宝宝的健康之外，最关心的就是奶水是否充足的问题。奶水充足不但宝宝有福，妈妈也可以免去每天充奶粉的麻烦。正在哺乳的妈妈都对自己的饮食很关心，都想知道在哺乳期能吃一些生蚝和扇贝么？
1.哺乳期妇女的饮食是对于奶水是否充足来说是很关键的，不但要营养充足还要考虑到是否会影响到宝宝的健康。有些妈妈十分喜欢吃海鲜一类的食物，比如像生蚝、扇贝等是可以适当的吃一点的，因为这些都是高蛋白的食物对乳汁的产生是没有太大的影响的，不会影响到宝宝的健康，所以太担心。
2.哺乳期为了促进乳汁的分泌，可以让妈妈多喝一些营养汤，比如说公鸡汤、排骨汤、鲶鱼汤、都可以加强乳汁的分泌，不要吃脂肪太多的食物，这样会堵塞乳腺，影响宝宝的吸允，另外在哺乳期尽量不要生冷、辛辣的食物，盐的摄入量也要控制。
3.一个良好的心情和健康的身体对哺乳期妈妈来说也是至关重要的。心情愉悦乳汁就会分泌旺盛，就会有一个良性的循环，另外产妇要加强身体的恢复锻炼。
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