张子豪
现在，坚持母乳喂养的妈妈越来越多，因此，妈妈的饮食营养，就成为了宝宝营养的主要来源。豆类，蛋白质丰富，是妈妈的身体需要的营养元素，对奶水的质量也有较大的促进作用。那么，哺乳期吃什么豆类好？
妈妈在哺乳期的时候，最应该注意的就是，通过饮食的方法，加强身体的保健，为宝宝提供尽可能全面的营养。对于高蛋白的豆类，就是不错的选择。黄豆、黑豆等豆制品的矿物质和植物优质蛋白丰富，对奶水和身体都有非常好的调理作用。因此，在哺乳期的时候，食用黄豆和黑豆，是比较好的豆类食品。
黄豆和黑豆等的豆制品的营养价值丰富，但是如果食用过量的话，对于肠胃的吸收和肾脏的排泄功能，会造成很大的困难。因此，要合理的摄入，注意科学的饮食配方，保证妈妈身体营养平衡的同时，才能促进宝宝的成长发育。
除了豆类之外，宝宝还需要碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等的营养。比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，水果，鱼类，动物内脏，粗粮，都是不错的选择，只要均衡的营养摄入，宝宝的身体就会非常的健康。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/128113.html
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)