张子豪
作为天然补品的母乳，如果不够的话对于宝宝健康成长不利，因此产后很多宝妈对饮食十分注重，希望乳汁可以多一些，让宝宝可以吸收更多天然营养，以确保顺利长大，那么产妇吃什么出奶？
1.丝瓜。 中药材中有一味药就是老丝瓜。丝瓜的功效不仅仅可以消炎还有催奶的作用。如果处于哺乳期的女性发现存在乳腺方面的炎症，还是可以饮用丝瓜汤进行缓解。最好是选择老一点的丝瓜络，用高汤熬煮丝瓜络这样才更有效果。
2.茭白。茭白也是生活中常见的食材。茭白具有解毒的功效，并且口感非常不错，最为关键的是茭白通乳效果非常好。在制作茭白催乳美食的时候，建议加入排骨或者是猪蹄等荤类食物一起熬煮即可。
3.豌豆。豌豆也非常适合产妇做催乳之用。女性在生产之后除了催乳作用以外还可以帮助产妇排出体内的毒素。豌豆中含有较为丰富的磷元素，豌豆的催乳效果很不错。如果产妇想要食用豌豆苗，我们也可以将豌豆苗榨成汁饮用，这两种食材的食用效果都是一样的。
4.营养汤。下奶的食物很多，汤品也是其中一种。产妇需要营养汤水而有利于产妇的通乳效果。比如我们可以准备一些鸡汤或者是鱼汤。尽量选择母鸡熬汤，效果会更好。在选择鱼熬汤的时候，建议选择鲫鱼汤。
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