张子豪
哺乳期产妇最担心的就是吃了容易回奶的食物，如果长期的食用降低了奶水的质量，使奶水变少，那样就得不偿失了。但是大多的产妇对这方面都不是特别了解，很多的时候都不知其功效。那么哺乳期吃紫米会回奶吗？
紫米是没有回奶功效的，紫米可以补血益气，可以达到暖胃的效果，而且它的口感比较好，清香软糯，是非常美味的。紫米的营养很丰富，含有蛋白质，脂肪，铁，锌，钙，维生素等等多种营养元素，可以预防癌症，抗衰老，保护血管，对人体的益处是非常多的。
紫米适合产后身体虚弱，失血过多的产妇食用，紫米是比较难煮的，在煮之前可以用水泡几个小时，和大米搭配蒸煮，也可以选择食用高压锅蒸熟，此外紫米还可以做成汤圆，面包，紫米粥，炖排骨等等，做法是有很多的。产妇的饮食不要单一，合理搭配才可以吸收更多的营养。
紫米虽然对人体有着诸多的益处，但是不适合吃的人群也有很多。如果患有糖尿病，胃不好，减肥的人都是不建议吃紫米的。另外紫米不可以和绿豆搭配食用，是很有害的。所以在吃的时候一定要注意这些，充分来利用紫米给人体带来的好处。
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