张子豪
女性在分娩之后，身体都非常的虚弱。这时候不仅要卧床休息，还要从饮食上进行调理，而良好的饮食能够让产妇的身体更快恢复。不过，很多产妇和家属并不知道产妇吃什么比较好，那么，应该给坐月子的妈妈做什么吃的？
1、小鱼粥：要准备稻米一两，银鱼二两。具体做法是将小银鱼泡在水中1小时，然后洗干净备用。把大米煮成粥，再往粥中放入小银鱼，在煮熟了之后加入盐2克、胡椒粉1克以及黄酒5克来调味，将其调拌均匀就行了。煮好了小鱼粥，在吃的时候可以加一盘炒青菜，即能够补充维生素，也非常的爽口。
2、大枣猪脚花生汤：应该准备猪脚1只、花生半斤、黄耆二两、米酒两瓶、红枣三两、当归一两。具体做法是先把猪脚切成块，然后再用滚水川烫，而后再浸泡在冷水里。花生要在凉水中浸泡4小时，再放进锅里煮到略软。然后把猪脚、黄耆、红枣还有花生一起放入锅里，再加入米酒、水。将猪脚、花生炖到熟烂的时候，再把当归放进锅里煮5分钟就可以了。孕妇可以将汤和里面的食材全吃了，不仅能补身体，还非常的美味。
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