张子豪
在产后，不少的产妇因为运动量少，加上担心伤口撕裂就会出现便秘的情况了。而产妇除了要好好休息以外，还要哺乳孩子，因此不能吃一些药物来缓解便秘。想要缓解便秘情况可以吃一些蔬菜，那么哺乳期可以喝什么蔬菜汤好呢？
1、西红柿蔬菜汤
材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。
做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切丝，西红柿就切块。在锅里加入适量的水煮沸后，把香菇和大白菜放入锅里煮开，然后再加入西红柿和黑木耳，快好的时候将搅拌的鸡蛋放入锅里就好了。
功效：西红柿蔬菜汤能够促进肠胃的蠕动，而且还能够去火，帮助产妇排出毒素。
2、豆腐蔬菜羹
材料：豆腐、白菜、菠菜、香菇、豌豆
做法：先处理材料，豆腐洗净后切成小块状，白菜、香菇切成丝，菠菜先焯水后切成两厘米长。在锅里加入适量的水，煮沸后就可以依次把处理好的材料加入锅里，菠菜需要等到煮沸后再加入，调味就可以了。
功效：豆腐蔬菜羮有丰富的粗纤维，让产妇能够更轻松排便，而且能够促进消化，帮助产妇下火。
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