女人总是爱美的,所以许多妈妈在生完宝宝后都会想一个问题:什么时候才能恢复原来的身材?因为怀孕期间,孕妈需要补充许多营养,所以一般来说孕妈会比未怀孕时体型肥胖一些,这就会给生完孩子的妈妈带来体型上的困扰。然而,妈妈刚生完孩子,身体精力消耗过多,不宜进行剧烈运动,但运动是恢复体型的最好方式之一。那么,妈妈们什么时候才适宜进行产后恢复运动呢?
产后六个月至一年半内,是孕妈们理想的产后恢复期,孕妈们可以在这一时间段进行适当的运动。因为经过了产后恢复的六个月的黄金时期后,孕妈体内的毒素已逐渐清楚,气血也基本恢复,适宜做一些运动来恢复体型,比如腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。
同时,妈妈们在产后恢复阶段也不必操之过急,凡是都有一个过程,要慢慢来,顺其自然。妈妈们在恢复体型的时候,宝宝也在逐渐成长,妈妈们此时还需要给宝宝喂养母乳以给予宝宝更多的营养。所以,在产后恢复这个阶段也不要忘记给自己补充一定的营养,不要为了重新塑造体型而一味地减肥,忽视了宝宝。
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