张子豪
女人在生宝宝的时候要消耗很大的体力，生完宝宝之后身体都比较虚弱，在月子期间就好好好休养身体。坐月子的时候也是很难熬的，有很多需要注意的地方，饮食上也要注意，那么月子可以吃什么早餐？
在月子期间营养必须要足够充足，早餐可以喝小米粥，包子，面条，鸡蛋之类的食物，以清淡为主。鸡蛋中含有的蛋白质对人的身体有很大的好处，对产妇乳汁分泌和健康恢复有好处。中午可以丰富些，可以炖排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，蛋汤等轮换着吃。下午可以适量吃些水果，晚餐以粥、蔬菜、豆制品。
坐月子注意不要吃油腻辛辣的食物，饮食要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃一些有营养的食物，也要注意营养过剩。一些饮料也不能喝，以免影响宝宝吃奶的时候吸收了这些食物引起肚子不舒服。有些食物属于寒性食物也不要吃，像苦瓜，海带，西瓜，香蕉等。
在月子期间要照顾好孩子，也需要避免着凉受寒，在带宝宝的时候要有耐心，保持心情愉悦，可以让家人多帮助照顾好孩子。坐月子的时候避免劳累，多注意休息，不要因为长时间的看手机，以免使眼睛劳累，引起眼部疾病。
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