张子豪
女性在哺乳期的时候，在饮食上应特别的注重对食材的选择，因为生活当中有多种食物，如果不正确的食用，很容易导致女性在哺乳期回奶，而导致奶水不够的情况，那么，哺乳期吃平菇回来吗？
哺乳期吃平菇是不会导致回奶的，反而可以对身体健康有着很好的促进作用。平菇含有非常丰富的营养，产后女性经常食用，不仅可以增强身体的淋巴细胞的功能，让身体能够拥有抵御多种疾病的抵抗力。
而且女性在产后多吃菌类还具有保持肠道内部的水分平衡，排出多余的胆固醇，糖分，毒素等，对于便秘，消化不良等症状的缓解都有着很好的功效。
在平时的饮食当中，产妇应该少食用一些可能会导致回奶的食物，比如蔬菜当中的韭菜，竹笋，辣椒，苦瓜。水果当中的柿子，西瓜，山楂等，除此以外，一些辛辣上火的调料品，以及海鲜水产类的食物，都是不适合食用的。
为了能够促进乳汁的分泌，女性在平时的饮食当中应该多吃一些有营养的食物，包括花生，黑芝麻，莴笋，西瓜，金针菜，豌豆，豆腐，茭白等等，这些食物可以快速的促进乳汁分泌。
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