张子豪
坐月子期间因为身体虚弱出现感冒的情况也是比较常见的，正是因为这个特殊的时期饮食直接关系到哺乳，所以感冒后的饮食更要多加注意。鱼肉中蛋白质丰富，营养充足是哺乳期的美食，那么坐月子感冒了能吃鱼么？
首先，坐月子期间感冒了是完全可以吃鱼的，鱼肉属于优质蛋白，而且非常利于人体吸收。同时鱼肉中脂肪的含量比较低，还不用担心坐月子吃胖的问题，更能有效的预防骨质疏松。即便是感冒了也不会影响到营养吸收，也不会对病情不利。
其次，感冒后更需要加强营养提高自身的抵抗力，那么鱼肉就是非常好的食物。而且鱼肉还对奶水的分泌有着至关重要的作用，喝鱼汤，吃鱼粥都是非常好的月子美食。为了缓解感冒还建议多吃一些维生素丰富的蔬菜水果。
坐月子期间不建议吃的太油腻还是要以清淡为主，尤其是坐月子遇到感冒的情况，更要均衡营养，不要吃刺激的食物。多喝水利尿下火，还要注意保暖措施，避免着凉。如果感冒比较严重那么可以采取医疗手段，但是用药要谨慎。
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