张子豪
上海青是常见蔬菜的一种，其中含有丰富的营养价值，也是很多人喜爱的蔬菜之一。上海青中除了含有蛋白质、维生素，而且还有铁等很多的微量元素，那么坐月子能不能吃上海青？
1、坐月子吃女性是可以吃适量上海青的。上海青中的纤维素含量对于人体有很大的好处，当然对于坐月子的产妇也是可以吃的，而且还可以补充产妇需要的其他元素，但是要注意不能过量吃上海青，月子里一定要多喝汤类，这样可以促进产妇分泌乳汁。
2、坐月子产妇的饮食要以汤类为主。产妇在月子中可以多喝一些猪蹄汤、排骨汤等，而且汤不宜做的过咸，要适当的淡一些，这样产妇在喝汤之后才不会有口渴的感觉，而且汤类的补充对于乳汁的分泌也是有好处的，对于宝宝的成长更是非常重要的。
3、坐月子要少食多餐，注意休息。由于产妇在月子中不仅要注意自身身体的恢复，还承担着养育宝宝的重任，所以在月子里产妇要多休息，等到宝宝休息之后一定就要抓紧时间休息。饮食也要少食多餐，营养要充足，这样才能促进营养的吸收。
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