张子豪
最让产后的妈妈感到惆怅的就是奶水不足，这也会直接影响到宝宝的发育。这是一个很大的问题。妈妈们需要做的就是要做好一些下奶的工作。那么，产后花生怎么吃能下奶呢？
单纯将花生剥皮，煮熟这样吃仅仅只能满足人们馋嘴的需要，而不能起到下奶的效果。最好的下奶方法就是以下这些做法。
1.准备红枣15颗，糯米70克，黑米80克，一些冰糖，红豆50克。先把黑米和糯米洗干净，泡在水里一个小时，红豆也洗干净，红枣洗干净切小一点。先把黑米和糯米放在锅里面先煮，这样子比较容易熟。然后就放下红豆，红枣，加入清水，先煮。等到煮开之后就放下冰糖，再煮多20分钟，就可以食用了。
2.准备一个猪蹄，花生150克，红枣5颗，姜片几片，当归，参片，胡椒粉，桂皮也准备一些。先要把猪蹄剁小一点，然后在清洗干净，要清洗掉上面的血迹。花生要先煮5分钟，再打捞上来。然后就把猪蹄放在锅里面煮，加上清水，料酒，调味料，用大火去煮，煮开之后就加上胡椒粉，盐，再过10分钟就可以吃了。
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