张子豪
相信很多宝妈都会有奶量不足，然后使尽各种方法来进行回奶，这其中最好的方法就是食疗法。可以选择的食物有很多，但是汤品比较适合宝妈，比如下奶鲫鱼汤。那么下奶鲫鱼豆腐汤的做法是怎样的？让我们一起来了解一下吧。
据了解，鲫鱼豆腐汤是回奶率较高的一道食谱，关于它做法褒贬不一。我们来聊聊其中最受欢迎的一种吧。首先将鲫鱼清洗干净，处理完毕，用能够去腥的材料将其去腥，其次在选用新鲜的豆腐。然后先将鱼放进锅里和姜一起煮至快熟时，在放进豆腐，这样可以避免豆腐长时间的蒸煮导致稀烂。
最后加入喜欢的佐料，一道鲫鱼豆腐汤就新鲜出炉了。其中可以根据个人的口稍微做一些调整，但是大致的流程就是正样。需要记住的一点是，吃这道菜时，千万不要喝茶，因为茶里含有的多酚有兴奋的效果，避免孩子因为喝其母乳导致睡眠不足。
上述就是鲫鱼豆腐汤的基本做法，希望能对一些还不知道且乳量不足的宝妈们有帮助。这道菜不管怎么都是备受好评，相信它的效果不会让各位宝妈们失望。
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