张子豪
由于奶粉的质量参差不齐，为了宝宝的健康成长，母乳喂养的方式开始得到人们的提倡。在进行母乳喂养的同时，宝妈还要关注到自身营养的保证，才能保证母乳的质量。适量吸收各种营养品是有必要的，但是哺乳期间，也要注意饮食习惯。下面小编给各位宝妈整理一下。
一、生冷食物忌食
宝妈如果多吃生冷的食物，可能会导致分泌的乳汁变质，导致宝宝的腹泻，尤其是夏季，一定要管住嘴，不能吃冰淇淋，冷饮等。
二、刺激性味道的食物
姜、葱、大蒜这几种日常的调料，最好不要食用，因为食用这些食物，会导致分泌的乳汁也会带上这些气味。宝宝是比较敏感的，会影响到哺乳的质量。
三、忌食过敏性食品
有一些过敏源食品需要宝妈了解的，比如说很多宝宝多菠萝是过敏的，严重会导致腹泻、湿疹等，喂奶期间一定要切记食用。
除了以上饮食禁忌，宝妈们需要切记的，对于其他营养的补充也要有的放矢。可以多食用海鲜类，但是最好以清蒸为主。另外也应该多吃水果，可以补充宝宝成长所需要的维生素。
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