张子豪
水果含有丰富的营养元素，而且有些水果中还含有很高的糖分。甜甜的食物可以让身体释放很多的多巴胺，从而让心情变得愉悦起来。那么坐月子吃多少水果最好？
坐月子要少吃水果。虽然水果中的营养成分比较多，特别是微量元素。女性在月子期间，是可以吃水果的，但是要少吃。因为坐月子期间，不能吃一些性质比较凉的食物。性质比较凉的食物不仅会导致妈妈宫寒，而且也会让妈妈的奶变凉，从而宝宝吃了母乳后，就会导致宝宝生理性腹泻，对宝宝生长发育不利。
所以坐月子的时候，不可以随便吃水果，即使要吃水果，也绝对不能吃凉性的。它可以吃香蕉。香蕉性温，可以有效改善便秘。女性在坐月子期间，应该多吃一些汤汤水水的食物。它不仅可以帮助女性补气血改善血虚的情况，而且这些滋补的食物可以帮助宝妈下奶，对宝宝也有很大的好处，所以说女性在坐月子期间，要多吃一些像羊汤、牛汤、排骨汤、鸡汤、鸽子汤等食物。
但是注意的是，在做这些汤的时候，是不可以父母放盐的。吃过多的盐会让妈妈的奶水变咸，会导致宝宝智力发育障碍以及生长发育缓慢，而且对宝宝的肾脏也不太好。
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