张子豪
坐月子是刚生完宝宝女性的头等大事，这是做妈妈的开始，也是人生道路上重要的里程碑。所以在产后一定要科学的坐月子，把月子坐好，不给身体方面留下遗憾。那么坐月子一天要躺多久？
坐月子一天要躺17个小时左右，在刚分娩完的第一天，如果身体比较虚弱，可以一直卧床休息，等产后的第二天，就可以慢慢的下床活动，每次活动15分钟，如果中途感觉头晕，就要马上上床休息。如果产后女性长期的卧床休息，会导致膀胱挤压到子宫，导致子宫发生脱垂，还可能会使肠胃的蠕动减弱，导致孕期便秘的发生。
另外，在产后24个小时，妈妈们就需要根据自身的身体状况做一些适宜的运动，但不能过度的疲劳，最开始时每次进行15分钟，每日进行两到三次。为了使身材和子宫更快速的恢复，在产后两周后就可以开始做健美操，适当的运动会更有利于子宫的复原和恶露的排出。
再者，清洁的空气对于妈妈们和新生宝宝都是非常的重要，保证充分的空气对流是很有必要的。同时要注意个人卫生和身体的恢复情况。
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