张子豪
产程中女性耗损体力，所以气血会很虚弱，这时候如果护理不当，很可能会导致风寒的入侵。因此在产后需要科学的饮食和调理，并适当的进补，这样才能保证产后身体健康。那么月子里可以吃抹茶面包吗？
月子里是可以适量的吃抹茶面包的，但是不建议多吃，隔三岔五吃上一小块是没有什么影响的，因面包中含有防腐剂，过多食用会对身体造成伤害。因为月子里卧床休息的时间比较久，所以月子里饮食要高蛋白低脂肪，避免过多的脂肪摄入会引起产后肥胖。
另外，分娩出血及哺乳宝宝，对产妇身体铁元素的透支比较严重，所以在产后适当的补铁是很有必要的，同时也需要适量的补钙，因为如果饮食中的蛋白质不足时，会导致乳汁中的蛋白质含量降低，进而影响到乳汁的分泌量。在饮食方面，注意干稀合理的搭配，清淡荤素要适宜，这样才更有利于消化。
再者，在产后两天左右就要适当的下床活动，科学的运动和锻炼，是保证健康体重的关键，是促进产后恢复的重要因素，能使子宫尽快的恢复到孕前状态。
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