张子豪
拥有一个健康的身体，是每一位做父母对孩子最大的心愿。想要身体好，那么抵抗力是非常重要的，只有抵抗力强了，才能不容易受到病毒细菌的侵害，才不容易生病。现在就一起来了解一下小孩吃什么增强抵抗力？
一、多吃含钙量高的食物
钙质对增强抵抗力有着非常重要的作用，因此家长要给孩子多吃些钙含量高的食物，比如海鲜、骨头汤或豆浆等。
二、多吃蛋白质丰富的食物
多摄入蛋白质也能增强抵抗力，可以多吃一些牛奶、鱼类、鸡蛋、肉类或红豆、小米都可以，特别是鱼类和肉类食物的蛋白质含量尤为高。
三、多摄入滋补品
多吃一些滋补性强的食物能够起到补充体能以及增强抵抗力的作用，家长可以多给孩子吃类似红枣、桂圆或是菇类的食物。
四、多补充脂肪
脂肪不仅能增强孩子的抵抗力，还对提升孩子的智力有帮助。孩子自身是无法合成足够的植物性的脂肪，因此就要通过食物来补充。家长在烹饪饭菜的时候尽量使用植物油，同时还要多做一些植物性脂肪较高的食物给孩子吃，比如八宝粥、花生粥等，鱼汤和海鲜汤也是不错的选择。
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