张子豪
产后女性的乳汁量除了与乳腺的发达程度有关，产后的营养对乳汁的分泌量也是有直接关系。对于乳汁分泌量少的产妇可以食用催奶汤或者滋补的药膳来帮助乳汁的分泌。鸡汤具有很好的滋养和补益作用。那么鸡汤怎么做下奶快？大家一起来了解一下吧！
1、冬菇老母鸡汤
取新鲜现杀的老母鸡一只，泡入温水中一个小时左右，以去除表面的血水。再将冬菇洗净后用温水泡软，将整只鸡、姜片和葱希放入锅内煲大约半个小时后再加入泡软的冬菇，改成小火慢慢的炖一个半小时，在出锅前洒上少许的枸杞和适量的盐。
2、山药煲鸡汤
准备好煲汤所需要的全面食材：鸡肉，山药和枸杞。首先将水烧开后，放入洗净的鸡块煮半个小时，加入山药和枸杞，用小火慢煮半个小时，再加入鸡精和盐作为调味就可以了。
另外，对于产后饮食，要根据肠胃的承受能力而定，避免过量的饮食导致妈妈们肠胃的负担加重。妈妈们需要注意钙质和铁质的吸收，并多进食一些水果和蔬菜，注意正确的哺乳姿势，避免引起乳头发炎。
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