张子豪
很多月子产妇不知道该不该吃菠菜，认为吃菠菜对孩子健康不好。其实菠菜中含铁量是比其他水果、蔬菜都高，还有补血的功效，能提供丰富的维生素和矿物质。那么，月子产妇能吃菠菜吗？
明确告诉大家，菠菜是可以吃的，对月子产妇有很多好处，尽管放心大胆的吃。产后多食蔬菜，饮食要丰富多样，各种蔬菜都要吃。补充微量元素，防止便秘。坐月子的产妇吃菠菜，吃之前，先用热水焯一下，就能除去很多草酸。菠菜吃的时候，也要适可而止 ，在月子里吃纤维高的东西容易跑肚。
一定讲究营养均衡。虽然菠菜含有丰富的营养物质，但是菠菜中含有很多的草酸，草酸对钙和锌的吸收不利，久而久之使孕妇的钙不足。菠菜中丰富的维生素B能够防止口角炎、夜盲症等。
菠菜中的氧化剂是很好的防衰老的物质，维生素E更是好东西，可抗衰老能力也很强、完全可以使细胞增殖，从而激活大脑的很多功能，增强内在活力。同时，能刺激肠胃和胰腺的分泌，帮助食物消化，润肠道，孕妇分娩后最容易便秘，菠菜能治疗大便干结。除此之外，菠菜有补血的功效，分娩过程中，孕妇会失血过多，吃菠菜是完全能补血的。
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