张子豪
哺乳期是妈妈们值得重视的一个阶段，在哺乳期所吃的食物也是很关键的，应该根据自己的口味和营养含量来精心制定。有些妈妈们不知道如何搭配哺乳期所吃的食物，就会去下载哺乳期食谱app。有些食谱app中的确包括了许多食谱，适合妈妈在哺乳期的需要。今天我们就来说说哺乳期常见食谱。
1.虫草花猪蹄汤
原料：虫草花60克，猪蹄500克，精盐。
做法：1、猪脚切块，用水泡透大红枣、花生米2、锅内烧开水，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块爆炒。4、加入清汤。5、加入大红枣、花生米、葱段，中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味。
功效：调节内分泌与免疫系统
2.豆腐鲫鱼汤
做法：1、鲫鱼备用，沸腾的水中放入盐，将豆腐切小块。2、锅内放油，放姜片，鱼放入两面煎金黄。3、汤锅内注水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入4、放入豆腐块煮10分钟，调入白胡椒粉。5、熄火，调入盐和香菜。
功效：下奶
3.生鱼红枣汤
做法：1、将生鱼切好2、红枣去核3、瘦肉放入锅内煮5分钟4、往锅内加适量清水，放入全部材料煲滚。5、将煲滚的汤用慢火再煲
功效：补血生肌
总而言之，哺乳期间的饮食很值得重视，最好要营养搭配，不仅有利于母体的恢复，也要有利于宝宝的营养健康。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/106508.html
- 上一篇： 4岁宝宝晚上尿床吃点什么好
- 下一篇： 八岁小孩吃手指头是怎么回事
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)