张子豪
可能每个妈妈最希望的不过就是可以母乳哺育自己的宝宝了吧，可是每一个妈妈的身体又各不相同，有的妈妈有足够的母乳，但是大部分的妈妈喂养孩子都需要奶粉的支持，有的宝宝需求量大，而有的宝宝需求量小，那么究竟产后一个月的正常产奶量是多少呢。
产后一个月正常产奶量是多少
一个正常产妇一天的产奶量平均约为600-800ml，但是存在个体差异，有的宝妈妈身体恢复较慢且宝宝对于奶水需求量较低，产妇的日产奶量少于600ml，此外，有的宝妈妈身体恢复较快、摄取营养丰富且宝宝对于奶水需求量高，产妇的日产奶量超过800ml，甚至更多。只要宝妈妈能够正常分泌乳汁，同时能够满足宝宝的需求，均属于正常情况。
如何能保证有正常的产奶量
1、定期排空乳房，不要涨奶；
2、摄入足够的营养，只有妈妈们吃饱了奶水才会充足；
3、息一定要充足，人体疲倦时泌乳量肯定会下降；
4、保证心情愉悦，需要家庭、公司都有良好的氛围，保证妈妈们愉快的心情。
一个月的正常产奶量是多少呢，这并没有一个明确的数字可以表示，只要宝宝有足够的食物，就是正常的。母乳是最安全，最自然，最完整，对于宝宝最健康的食物，所以对于妈妈们来说，一定要尽量的母乳哺育自己的孩子，多多注意产奶量，多吃一些增加产奶量的食物。
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