坐月子可以按摩身体吗

怀胎十月，孕妈们想着终于卸货了，终于轻松了。但是，大家却没想到生下小孩后又是一场长达几年的“历练”。生小孩如同做了一场手术，宝妈们会“元气大伤”，需要在日后的一段时间内静养，补补身子方能恢复。那么，新妈妈们坐月子可以按摩身体吗?

坐月子可以按摩身体吗

坐月子是可以适当按摩身体的。女性在生产之后身体是非常疲累的，而且在照顾孩子的过程中可能会出现肩颈疼痛、腰酸腿疼之类的问题，就需要进行专业的按摩。坐月子时，大家想去按摩，要提前咨询专业的医生，根据个人的身体状况来进行按摩身体的各个部位。否则，会适得其反。

坐月子饮食调养

产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

广大女性男性需要了解的是，宝妈们在产后一定要注意身体的恢复，食物要多样化，进行适当的运动，切勿一整天躺在床上。劳逸结合，放松心情，多与宝宝聊天，与亲朋好友沟通交流。。在产后42天，大家要带着宝宝去医院进行身体检查。