张子豪
黑芝麻富含钙和营养，婴儿食用后可以补充钙。黑芝麻富含营养和钙，是婴儿补充钙和铁的理想选择。在秋天和冬天，吃芝麻对丰富血液和肾脏非常有益。妈妈可以为她的宝宝煮黑芝麻酱。此外，黑芝麻具有益肝补肾、养血润燥的功效，富含维生素E ，定期进食对婴儿非常有益。
第一，黑芝麻核桃粥
制备材料：大米，糯米，黑芝麻，核桃仁，冰糖适量
1.大米和糯米在清水中浸泡10分钟。
2.将锅里的水烧开，放入米饭和糯米中，用小火炖煮。
3.翻炒芝麻和核桃，然后捣碎大蒜成泥。
4.把粥煮滚，再把冰糖放进粥里，直到冰糖融化。
5.最后把黑芝麻和核桃仁倒进去并且充分搅拌，2分钟后熄火
第二，黑芝麻红薯粥
制备材料：黑芝麻、大米、红薯、白糖
1.提前一天晚上洗米饭，然后用水浸泡。
2.将黑芝麻放入煎锅，用小火慢慢煎炸，散发出香味。
3.把饭放进锅里加水，煮成粥。
4.红薯去皮，洗净，切成小块。
5.当粥快熟的时候，加入红薯粒，煮到米饭和腐烂的红薯熟了。
6.根据口味加入一些白糖，搅拌均匀。然后将煮好的粥放入碗中，撒上烤黑芝麻。
红薯富含蛋白质，常食用有助于使人体内的营养利用率大大提高，从而使人体健康长寿。而且红薯能阻止糖转化成脂肪，促进消化作用，能够有效防止便秘。
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