前庭运动有哪些不同类型(Different Types of Vestibular Exercises)？

前庭运动旨在帮助有平衡问题的人有很多种类型，包括在特定位置的练习，有或没有监督的练习，以及使用各种道具的练习，而不是人们自己可以做的事情。平衡障碍的人通常会从咨询理疗师那里受益讨论前庭运动，除了在治疗师的指导下工作外，还可以分配任务在家里做。缺少物理治疗师的人可以做一系列的家庭锻炼来改善平衡，并学会弥补平衡问题前庭运动有助于防止头晕和危险的摔倒。从位置上讲，运动可分为坐姿、站立和运动。人们可以开始通过坐姿练习，在有限的跌倒风险下，开始发展更多的平衡和稳定性。随着这些练习的改善，他们可以转向站立练习来练习站立姿势、平衡和稳定性。在理疗师的帮助下，为了安全起见，患者可以在安全带上工作。运动训练要求患者在做诸如倾斜头部、移动四肢以及推动前庭系统以适应环境变化的同时行走或进行其他运动太极拳是人们用来加强协调和动作稳定的前庭运动包括头部倾斜和转动等头部运动，在这种运动中，人们在保持稳定和眼睛盯着某个物体的同时移动头部。也可以使用眼睛运动来独立移动眼睛，而不会头晕或恶心。这些类型的前庭运动在患者之后的家中很容易进行为保持平衡，有时建议患者尝试瑜伽、太极和类似的活动。这些活动可以提高力量、协调性和平衡性。而不是传统意义上的前庭运动，它们对平衡障碍患者有益，也可能有其他健康益处，这取决于患者的整体健康水平。例如，瑜伽等活动有时可以帮助人们缓解焦虑、压力和抑郁，而专注于太极拳则可能有助于注意力不集中的人在进行前庭运动之前，患者应接受如何正确进行训练的指导。如果患者在治疗期间开始感到头晕或失去方向感，停下来休息是很重要的，一旦不适感消退，就可以开始行动。对于有跌倒风险的人，建议在进行站立和步行练习时，安排观察者在场。理疗师可以前往患者家中，为行动受限、无法轻易到达理疗中心的人提供指导和帮助平衡是通过脚和腿、视觉和前庭系统的组合输入来维持的，前庭系统由耳朵中的平衡感结构组成。